Göbek Eriten Diyet Ender Saraç Listesi

Cumartesi, Şubat 20th, 2010

Göbek eriten Ender Saraç diyeti ile sizlerde diyet yaparak zayıflayabilirsiniz…  Özellikle üç hafta içinde  göbek ile bel bölgesinde incelme yapabilirsiniz… Spor ve egzersiz yardımı ile sizde başaracaksınız.. Mekik hareketi ile sizlerde dizleriniz bitişik biçimde ve ayaklarınız birbirine paralel biçimde tabanları yere bakarken  iki elle enseye koyarak hızlı biçimde karın acıyana kadar sabah ve akşam 50 [...]

Göbek eritme egzersizleri ve karın hareketleri

Salı, Temmuz 21st, 2009

Göbek eritme egzersizleri yapmadan önce karnınız gergin ve düz bir biçimde olmalıdır. Göbek için karın egzersizleri yapmadan önce de doğru bir şekilde nefes alıp vermeyi öğrenmelisiniz. Böylece daha iyi sonuçlar elde edersiniz. Öncelikle egzersizlere başlama pozisyonu alın. Avuç içleri yere yapışık şekilde kollar iki yanda, sırtüstü yatın. Sol dizinizi kırarak sağ bacağınızı gergin halde doksan [...]