Damarların sağlıklı olması vücudumuzun sağlıklı olması anlamına gelir. Damar sağlığınıza dikkat etmelisiniz.
Kan kolesterol seviyelerini, LDL ile HDL miktarlarını sık sık ölçtürün ve tansiyon sorununuz varsa eğer doktorunuz ile görüşün. Yemekleriniz için ise zeytinyağını tercih ediniz. Normal kiloda kalmakta önemlidir.
Zararlı alışkanlıklarınız, alkol ile sigara gibi huylarınız varsa eğer bunları en aza indirin yada bırakın. Beslenirken beyaz [...]