Horlama hastalığı
By admin | Şubat 16, 2009
Yetişkin insanların %40 gibi bir kesmi ara sırada olsa horlar ve %25 kadarıda devamlı horluyor. En çok şişman erkeklerde görülüyor. En çok sırt üzeri yatanlarda horlama görülmektedir.
Ağız ile burun arkasındaki hava yollarındaki darlıkdan dolayı oluşan ve gürültülü sese horlama denir. Dil arkasındaki yumuşak damak ile küçük dilin geniz ile birleşen kısmında daralır ve üst üste gelince solunum titrer.Boğaz ve dil kasları gerginliği azalır ve gevşek olan kaslarda sırt üzeri yatılınca da dilin boğaz arkasına doğru kaymasına engel olamazlar ve bu durum alkol yada ilaç içmiş olan kişiler gibi kas kaybolması durumu ile oluşur.Yine boğazdaki dokuların büyük olmasından dolayı da olabilir Yada büyük olan geniz eti ile bademcikler çocuklarda oluşabiliyor.Yumuşak olan damaklar ve küçük dilinde aşırı sarkık olmasından dolayı da boğaza doğru hava yolu daralabilir ve hormaya neden olabilir.Burunda tıkanma olan birisi hava alabilmesi için genizinde aşırı vakum oluşur ve bu vakumda boğazda kollabe denilen dokuları hava yoluna doğru çeker bu durumda ise burun açık olsa dahi horlama oluşabilir. Bu durumda bazı insanlarda alerjik durumlarda yada grip olunca oluşabilir.Burundaki tıkanmalar ile deformeler sonucunda da olabilir.
Horlama Nasıl Tedavi Edilebilir?
- Spor yapmalıdır
- Uyumadan önce uyku yada sakinleştirici ilaçlar almalı
- Uyumadan dört saat önce kadar alkol almamalıdır
- Uyumadan bikaç saat önce yemek yememelidir.
- Çok fazla yorulmamalıdır
- Uzman bir dok
- Sırt üzeri yerine yana yatarak uyumalıdır.
Horlama tedavisi : Burun, geniz eti gibi yada alerjik olanlar tedavi edilebilir. Hava yolları açılarak giderilebilir.
Topics: Sağlık Bilgileri | No Comments »
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Formüller
By admin | Şubat 16, 2009
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için öneriler :
Meyve ile sebze tüketin : Çocuklar yada sebze sevmeyenler için blendırdan geçirerek çorba yapabilirsiniz. Yada köftelerine katabilirsiniz. Kışın özellikle de meyve tüketimini çoğaltmalısınız. Bu meysimde naranciye ve C vitamini artırımını çoğaltın.
Omega 3 yağ asitlerini alın.Bunlar bağışıklık sistemleri için önemlidir. Balıklardan hamsi, sardalya, besinlerden ise süt, yeşil sebzeler, brokoli, kayısı, fındık, buğday, semizotu ve ıspanak daha fazla tüketmelisiniz.
Beta karoten ve A vitaminini daha fazla çoğaltın. Bağışıklık sistemi için özellikle yumurta sarısı, yeşil ve kırmızı biber, kayısı ve havuç, patates ve yeşil yapraklı sebzeler yemelisiniz.
Daha fazla su tüketin ve şekerli içeceklerden ve şekerden uzak durun yada azaltın.
Çocuklarınız için ise mineral tüketimine daha fazla yer ayırın. Demir ile çinkoyu daha fazla tüketin. Demirce zengin olan kırmızı et, yeşil sebzeler, baklagil ve tahıllar, kereviz, roka ve kuru kayısı tüketin.Çinko olarak zengin olan besinler ise ekmek, et, balık, ceviz ve bademdir.
İdeal kilonuda kalmak önemlidir.
Spor ve hareketli bir yaşam bağışıklık sistemi için gereklidir. Spor yapanlar daha az hastalıklara yakalanıyorlar.
Düzenli ve erken uyumak bağışıklık sistemi için önemlidir.
Topics: Sağlık Bilgileri | No Comments »
OSTEOPOROZ (Osteoporosis)
By admin | Şubat 16, 2009
Kemiklerdeki yoğunluğun azalmasından dolayı kemik yıkımı meydana gelir. Kemiğin yapımından fazla olduğu durumdur ve kemiğin yapım ile yıkımı arasında bir denge vardır ancak kemik yapısının azalması sonucunda osteoporoz oluşur.
Hareketsiz yaşam, dengesiz ve yetersiz beslenme, yetersiz kemik dokusunun yapımı, hormonsal faktörler, menopoz sonrası ve yaşlılık gibi sebebler osteoporozun başlıca nedenleri arasındadır. Kadınlar erkeklere nazaran daha duyarlıdırlar.Kadın hormonları elli yaş civarlarında azalır ancak erkekler yetmiş yaşına kadar hormon seviyeleri yüksektir.Bundan dolayı da kadınlarda menopoza duyarlı osteoporoz oluşur.Osteoporoz hastalığı varsa eğer kemik yoğunlukları ölçülebilir.Bu muayaneden sonra ne kadar kemik kaybı olduğunu görebilirsiniz.
Osteoporozun belirtileri nelerdir?
- Kemiklerde ağrı yada sırt kısmında
- Kafif kamburluk oluşması
Tedavisi : Menopoz dönemindeki hastalara düşük miktarlarda östrojen ve progesteron verilebilir. Doz düşük olarak on sene boyunca kullanılabilir. Fakat altı ayda bir kez jinokolojik muayane gerekmektedir.Böbren sorunları olmayanlara sodyum florid, kalsiyum ve Vitamin D verilebilir. Eğer böbrek sorunları varsa eğer kalsitonin kullanılır.
Diyette dikkat etmeniz gerekenlerden bazıları protein alımını azaltmak, hayvansal proteinleri düşürmek ve bitkisel proteinlere yönelmek, soya gıdalarından tüketin ve brokoli gibi yeşil yaprakları sebzeler tüketmelisiniz. K vitamini bulunur bu gibi besinlerde kemikleri korumaya yardımcıdır.Osteoporozdan uzak durmak için günde 1,5 gr kalsiyum ile 400 IU D vitamini almaya özen gösterin. Bol bol yürüyüni spo r yapın ve koşun.Fazla kilo almayın.
Topics: Sağlık Bilgileri | No Comments »
Lenf Bezlerinin Büyümesi ve İnmemesi
By admin | Şubat 16, 2009
Şişen bezeler genel olarak vücudun hastalıklara karşı koruma sisteminin iyi çalıştığına işarettir ancak ciddi sorunlarında habercileri olabiliyorlar.Bu durumu nasıl anlarız?
Boyun altında, kulak altında ve çene ile koltuk altında bulunan bezeler vardır. Şişmiş olan bezeler bölgesel enfeksiyonlardan dolayı kaynaklanabilir. Boyunda ,koltuk altında, ve kasıklarda şişmeler olabilir.
Lenf bezleri tüm vücutta vardır ve çene altı, kulak arkası, kasıklar lenf bezelerinin büyüdüklerinde belirgin bir hal almalarını sağlar. Karın ile göğüsdeki şişen lenf bezleri varsa bunlar ancak muayane sonucunda anlaşılır.Bezelerin çapı normal şartlarda yarım santimdir. Fakat enfeksiyon sonucu bunlar beyaz kan hücreleri üretir ve büyürler. Kan dolaşımına karışırlar ve mikroplar ile savaşırlar. Ağrılı yer yer şişmelere sebeb olabilirler. Boğazdaki şişmelerde birkaç gün istirahat etmeniz gerekebilir. Şişliklerin giderilmesi içinde tuzlu su, sıcak içecek, antiseptik ağız gargaraları kullanabilirsiniz. Bezeler bir zaman sonra kendiler inecektir.Ancak inmezlerse eğer doktorunuza başvurmalısınız.
Topics: Sağlık Bilgileri | 1 Comment »
Cilt Lekeleri ve Lazer Çözümü
By admin | Şubat 16, 2009
Ciltte yara , yanık yada sivilce izleriniz kaldıysa eğer bunlardan lazer yöntemi ile kurtulabilirsiniz.Lazer cilt izleri tedavisinde kullanılıyor.Genelde yüzde oluşan izlerin giderilmesi zordur ve deri yenilenmesi burda yavaştır. Cildinizde iz varsa eğer toplum için çıkmaktdan çekinebilirsiniz. Sorunlar yaşayabilirsiniz.Sivilceleler için reçetesiz ilaç kullanmak yada geçmesini beklemek daha kötü olabilir.
Lazer ile birkaç seansda cilt izlelerine karşı çözüm sağlanabiliyor. Sivilce izleri, yara faça izleri, ve cilt lekelerinin giderilmesinde kullanılıyor.Lazer ışınları deri altındaki tabakaya verilir ve iz yapan bozuk görüntüyü oluşturan dokuları giderir.Yeni doku çıkması sağlanır.Tekrar derinizde kolajen ve epitel ciltteki izlerin yerine gelir ve altı seansda bu işlemler biter. Her seans arası 1 ay olmalıdır. İşlemden sonra güneşden uzak durmalısınız.Cilt gerginleşir ve gözenekleriniz de sıkılaşır.
Topics: Sağlık Bilgileri | No Comments »
Diş Taşlarının Zararları
By admin | Şubat 16, 2009
Birçok kez ertelediğimiz diş taşları ve diş eti kanaması gibi durumlarında ağız kokusu yada diş etinin ilihaplanmasına sebeb olabilmektedir. Düzenli olarak dişlerini fırçalayanların diş taşları oluşumlarını da engelleyebileceğini bildiren uzmanlar dişlerin gerektiği kadar temizlenmesi ve diş etleri kanayanların şişen, ağrılı ve kötü kokulu ağızın oluşabileceğini açıkladılar. Diş taşları diş etlerinde zaman ile birlikte çekilmelere neden olabilir.
Topics: Sağlık Bilgileri | No Comments »
Boy Uzatma Yöntemleri
By admin | Şubat 15, 2009
Kısa boylu olanlar için boy uzatma yöntemleri nasıl uygulanır?
Daha çok ortopedide kullanılan ilizarov tedavi yöntemi ile birlikte boy uzatma ve kırılan kemiklerin tedavisi için uygulanıyor. Bacakları eşit uzunluklarda olmayanlar içinde bu yöntem uygulanabiliyor. Bacak ve kollardaki kemikler için uygulanabilmektedir.Boy uzatma gerçek bir deneyim ve uzmanlık gerektirmektedir. En zoru ise ayaklardaki bozuklukları düzeltmektir. Kaza yada doğumsal olarak ayaklarda bozukluklar oluşabilir.En kolay işlem kırık kemiklerin tedavisinde uygulanır. Sonrada boy uzatma işlemi gelir.
Boy uzatmak için 3 yöntem vardır… Dışarıdan cihaz takılır ve kemiklerde enfeksiyon olanlar ve kemik çivisi olanlar bu cihazı takmalıdırlar. Boy uzamada dokuların korunarak uzaması önemlidir ve uyluk ile kaval kemikleri arasında uygulanır. Bunun avantajları cihazın dışarıda kısa bir süre kalması ve daha rahat tedavidir. En zoru ise bacaklara uzayan çivilerin takılmasıdır.
Bir santim uamak için bir ay veya kırk gün kadar geçmesi gerekir ve boyun beş santim uzaması için üçay tedavi gereklidir. Boy iki ayda uzar ve kemiklerin sağlam olması önemlidir. Her zaman için doktor gözetiminde kalırsınız.
Bugün otuz sanyim kadar uzama sağlanıyor ancak bu herkese uygun gelmeyebilir. İki bacakda uzaması için on santim en uygunudur.Bu ameliyat öncesinde hastalar sözleşme imzalar ve riskleri okurlar. Daha önce boy uzatan kişiler ilede görüşüp fikirlerini alabilirsiniz.
Topics: Estetik | 27 Comments »