Sıcaklarda Tansiyona Dikkat
By admin | Şubat 21, 2009
Sıcak havalarda ağır yağlı olan yemeklerden uzak kalın. Daha hafif ve sulu yemekleri tercih edin . Kalp romatizması, enfarktüs geçirenler, kalp sağlığını sıcak havalarda korumalıdırlar.
Sıcaklarda kalbinizi korumak için basit ve etkili teknikler var. Sıcak havalarda fazla hareket etmeyin ve ağır çok yemekden uzak kalın. Tok karna uyumayın ve sigara ile alkolden de uzak durun.
Sıcak havalarda kan basıncıda önemlidir. Yükseldiğini anlarsanız eğer tansiyonunuzu ölçtürün. Daha az ve hafif ancak sıkca aralıklarda yemelisiniz.
Sıcak havalarda alkolden uzak durulmasanı bildiren uzmanlar sıcak yaz günlerinde güneş çarpmasından dolayı da sorunlar oluşabileceğini açıkladılar.Orta yaşın üzerindekiler sıcak havalarda çok kalmamalıdırlar.Fazla yorulmakdan da uzak durmalılar.
Sıcak çarpması sonucunda vücut ısısı çok yükselidr.Yaşları ileri olanlar için sıcaklar tehlikedir.İlerleyen yaş ile birlikte ter bezleride azalır ve ter atılamaz ısı kaybo güçleşir.Alkolde vücut ısısını yükseltir.Yağlı yemekler yerine haşlama sebzeler ile hafif öğünler ile beslenilmesi gerekmektedir.Sıcaklarda tuz kaybıda olacağından dolayı da tuzlu ayran içilmelidir.
Topics: Sağlık Bilgileri | No Comments »
Yağsız diyetler sağlıklı değil
By admin | Şubat 21, 2009
1 gram dahi yağ bulunmayan diyetler gündelik enerjiyi elde etmeniz için daha fazla yemenize ihtiyaç duyacaktır.Çünkü bitkisel yağlar gündelik enerjinizin %30′luk kısmını karşılar.
Yağlardan kilo almak için uzak durmak yanlıştır. Gündelik enerjinin önemli kısmını oluşturan bitkisel yağlar ve yağda çözünebilen A,E,K ve D vitaminlerin alınabilmesi ve vücudun üretemediği yağların sentezi için alınması şarttır. Soya, fıstık, mısır, pamuk, keten ve deniz balıkları esansiyel yağlar açısından zengindirler ve bunlar sağlığımız için gereklidir.
Yağların alınması ile daha lezzetlenen yemekler yine bize doyma hissi de verecektir.Yağsız diyetlerde daha fazla yemeniz gerekecektir. Besinlerden alınan yağların %99 kadarı trigliseritlerden oluşur ve en çok tüketilen yağlar arasında , margarinler, tereyağ, zeytinyağı, mısırözü ve ayçiçek yağlarında trigliseritler bulunuyor.Bitkisel olan yağlarda kolesterol çok az vardır. Hayvansal yağlarda daha fazladır ve hayvansal yağlardan uzak durmak gereklidir. Sağlıklı diyette doymuş ve doymamış yağların diyetlerimizde bulunması gereklidir.Balıklardan alınacak doymamış yağ asitleri damar sağlığı içinde gereklidir.
Trigliseritler nedir? Yiyeceklerimide bulunan ayçiçek yağı, mısır yağı, margarin trigliserit formundadır ve vücudumuzun dokularında depolanırlar.Besinlerle aldıklarımız ise karaciğerde bazı yollardan metobolizmaya karışır.Fazlası kanda yağ oranını yükseltir ve buda damar sağlığı açısından zararlıdır.Yağ dengesini iyi korumak önemlidir.Herşeyin fazlası zararlıdır.
Topics: Sağlık Bilgileri | 1 Comment »
Difteri Kuşpalazı
By admin | Şubat 21, 2009
Diğer ismide kuş palazı olan bu hastalığın nedeni bakteridir. Kap ile sinir sisteminde tehlikeli bozukluklar yapar ve zehir salgılar. Difteri mikrobu da en fazla olarak ağız, burun, gırtlak, göbek, göz ve deride görülebilir.
1-Burun Difterisi : Burun içinde kanlı ve iltihaplı bir akıntı gelebilir ve ateş ile solunum güçlüğü oluşturur. Nezle ile karıştılabilir. Ancak tehlikeli bir hastalıktır.
2- Boğaz ve Ağız Difterisi : Boğazda yanma ile yutkunma sorunları oluşabilir. Küçük dil ve bademciklerde boyazda beyazımsı gri renkli bir lekeler oluşabilir ve ağır vakalarda ağız içinde lekeler görülebilir, boyundaki lenfler şişebilir.
3- Gırtlak Difterisi : Bir çok zaman boğaz difterisinin gırtlağa yayılması ile çıkar ve gırtlağa yerleşmesi sonucunda ise tek başına görüldüğü az değildir, kuru ve boğucu öksürük, ateş, solunum güçlüğü gibi sorunlar oluşturabilir.Geç kalınırsa eğer solunum yolları daralabilir ve nefes güçlükleri oluşabilir.
4- Göz Difterisi : Gözdeki bağdokuya yerleşen mikroplar gözlerde gri tabaka ile kaplanır ve gözün şişmesine neden olurlar. Ağır olan vakalarda ise göz açılmaz ve kanlı iltihap akabilir.
5- Göbek ve Deri Difterisi : Yerleştiği yerlerde yaralar oluşturur.
Difterinin ortal belirtileri :
- Ateş, baş ağrısı gibi durumlar oluşturabilir.
- Mikroplar yerleştikden sonra 1 hafta içerisinde hastalık oluşabilir.
- Difteri miktobu eğer kana geçerse eğer sinir sisteminde sorunlar oluşur ve kan zehirlenmesi yapabilir.
- Sinir sistemi etkilenirse eğer felç yapabilir.
- Vücut direnci yüksek olan çocuklarda lekeler oluşmadan hastalık geçirilebilir. Yutkunma zorluğu ile hafif olan ateş birkaç günde geçebilir.
Difteriye karşı alınacak önlemler :
- Çocuklarınızı 3. aydan sonra 1 ay aralıklar ile 2 kez difteri aşısı yaptırın. Aşıları 2 ile 6 yaşına girince yeniletin.
- Difteri belirtilerinde hastayı doktora götürün ve doktorunuz eğer hastalık teşhisi koyarsa difteri serumu vererek kandaki zehirlenmeleri önleyecektir.
- Serumun yetmediği zamanlarda penisilin verilecektir.
Topics: Sağlık Bilgileri | No Comments »
Tansiyon Sebebleri ve Tedavisi
By admin | Şubat 19, 2009
Kişilerdeki kan basıncının yüksek olmaı ve sol kalbn görevi gerektiği gibi yapaması gibi durumlarda ve özellikle de sıcak havalarda nefes darlığı ve kalp çarpıntıları sorunlarından kaynaklanabilir. Sıcak günlerde birçok kişi kalp sorunları yaşayabiliyor. Bazı damar hastalıkları olanlarında sıcaklarda doktor kontorlünden geçmeleri gerekmektedir. Aşırı kilosu olanlar, yoğun çalışanlar, sigara içenler sıcak havalarda aniden kalp sorunları yaşayabilirler.
Hızlıca yürürken, merdivenleri çıkarken, yokuş yukarı giderken soluklarınızda güçlükler çeker ve çabucak yorulursanız eğer bu zamanlard sancıda oluşuyorsa eğer zaman geçirmeden doktora gözükmelisiniz.
Genel olarak orta yaş ve üzerindekilerde görülen sorunlar, yazın gelmesi ile birlikte daha dikkat edilmesi gerekmektedir.Kalbin sıcak havalarda daha çabuk yorulduğu ve damarlarda bulunan kan basıncıında sıcaklardan dolayı yükselmesinden dolayı fazla faliyet göstereceğini aklınızdan çıkartmayın.Sigara içenlerde yazın sigaralarını düşürmeye özen göstermelidirler.
Topics: Sağlık Bilgileri | No Comments »
Faranjit Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?
By admin | Şubat 19, 2009
Faranjitin belirtileri : Yutakda iltihap oluşması anlamına gelir. Bademcik ile yutak arasında tonsillit iltihabı olarak değerlendirilebilir.Hem bademcik hem yutak etkilenmiş olabilir. Kronik faranjit durumlarından alerj yada burun tıkanması sorumludur.Alkol yada sigara gibi alerjik sebebler yanında tozlu ortamlar ve kimyasal maddeler solunmakdan uzak durmalısınız. Burunda sorun varsa eğer açtırmalısınız.
Faranjit boğaz mukozasının iltihaplaması ile oluşur ve aniden çıkarsa eğer akut faranjit yada uzun süre sonra çıkarsa eğer kronik farenjit olabilir. Gripden dolayı çıkarsa eğer boğaz mukozasına yerleşen virüs iltihaplanmaya neden olabilir. Boğaz ağrısı yada kuruması yapabilir.
Akut faranjit durumu ise her insanda oluşabilir. Virüslerin neden olduğu iltihaplanma zamanında tedavi edilmezse eğe buna bakterilerde karışır ve iltihaplanma karmaşık bir hal alır. Boğaz iltihaplanması bademciklerin ve bademciklerin arkasında bulunan kaslarda iltihaba neden olur. Buda kulak ağrısı yada ateşlenme yapabilir.
Kronik faranjit ise alkol, sigara, toz, kimyasal araçlar ve gazlardan dolayı tahribat yapabilir. Bazıları ise ağızlarından nefes alırlar ve bu durumda kurumalara neden olabilir.
Boğaz iltihaplanmasına genel olarak diş ve ağız bakımı, alkol ve sigara, kimyasal ilaçlardaki katkı maddeleri neden olabilir.Bundan dolayıda doktorlar sebebini araştırmalıdırlar… Teşhis için ise endoskop, kan testi, röntgen çekimi gerekebilir.
Akut faranjit tedavisi için şifalı sıcak çaylar içilebilir. Tuzlu su ile ağız gargara edilebilir. Antibiyotik ilaçlar kullanılabilir.
Kronik farenjitin tedavisnde ise neden olan etmenlerden uzak durulmalıdır. Faranjit çayları, okaliptüs ve hatmi, papatya ile mirra çayları rahatlatabilir.Evlerde soba yada kalorifer üzerlerine su buharlaştırmak için kaplar yada su buhar makineleri alınarak konabilir.
Faranjit için öneriler :
- Sigara ve tozlu ortamlardan uzak durun
- Alkol ile sigara kullanmayın
- Geceleri uyurken odanızı nemlendirin yada peteklerinize su askıları asın buharlaşma sağlayın.
- Bol miktarda sıvı alın.
- Acı yada baharatlardan uzak durun.
- Asitli içeçecekler içmeyin
- Dinlenin
- Burundan nefes alın
- Alerjiniz olan maddeleri tesbit edin ve uzak durun.
Topics: Sağlık Haberleri | 31 Comments »
Gebe Kalma Günleri ve Gebelik Takvimi
By admin | Şubat 17, 2009
Kolay Gebe Kalmanın Yöntemleri
Dünya üzerinde de kabul edilen Doktor Ogino tekniklerine göre adet kanamasının 12 ile 16. günleri arasındaki 5 günlük sürede olur.30 günlük periyod sonucunda kadında yumurtlama son adet kanamasının ilk gününnden başlanarak hesaplanır ve 15 ile 19. günler arasında gerçekleşmektedir. Ancak spermler 3 gün canlı kalırlar buda göz ardı edilmemelidir.İlişki son adet kanamasının birinci gününden başlayarak 12-13 ve 14. günler içinde gerçekleşmişse eğer gebe kalma oranı yüksektir.
Cinsel ilişki 20. günde yada yumurtlama periyodunun olduğu ertesi günlerde olduysa eğer gebelik oranı vardır çünkü yumurtalar 1 gün canlı kalabilir.Bundan dolayı da emin olmak için spermlerin canlı kalabilme süresi ve yumurtlama periyodunun birinci kısmına ve yumurtanın canlı kalabileceği günü ise yumurta periyodunun ilk kısmı ile yumurtanın canlı kalabileceği günüde yumurtlama periyodunun son kısmına eklenmesi gerekmektedir ve kitaptaki takvimdeki gibi bir aylık periyot içersimnde emin ilk yarısında 11. güne kadar devam eder ve 2. yarı ise 21. günden sonra başlar.
Bunları aklınızda kolayca tutabilirsiniz.Her 2 günde bir sayısı vardır ve her türlü adet periyot zamanlarına göre uygulanabilir. 32 günlükb ir adet periyodunda emin günler ilk devredeki 13 .güne kadar olur ve 2. yarı ise 23. günden sonra başlar.Gebe kalma tehlilesi olmayan devre günleri için ise adet periyodundan 19 gün çıkarın ve 2. devrenin ilk günü içinden de 9 günü çıkartınız.
Topics: Sağlık Bilgileri | No Comments »
Karın Ağrısı Nedir Nasıl Geçer Giderilir?
By admin | Şubat 17, 2009
Karın ağrısı durumu genel olarak hastalık habercisidir ve ani karın ağrılarında mutlaka doktora başvurmalısınız.
Ağrılar insanlarda en fazla görülen rahatsızlıkların başında geliyor. Herkesde görülebiliyor. Bazı enfeksiyonlar, fazla yemek, yada uygunsuz beslenmeden dolayı karın ağrısı sebebleri olabilir.Altı saat içinde karın ağrısı başlarsa eğer akut karın olarak adlandırılır ve ağrıudan sonraki 12 saat içerisinde kusma ile bulantı olabilir. Genel olarak mide ve bağırsakda tıkanıklığının göstergesidir.Bağırsak iltihabı yada bulantı gibi belli eder. Herkesde ani başlayan ağrılar farklı olarak incelenmelidir ve 1 haftadan uzun süren durumlarda doktor tarafından araştırılması gereklidir.
Bağırsak ile mide bozuklukları, böbrek taşı, üreme organları hastalıkları, şeker hastalığı, böbrek üzeri bezleri, adet sancısı, kan hastalıkları yada kurşun morfin gibi hastalıklardan meydana gelebilir.
Karındaki sağ üst kısımda oluşan ağrılarda karaciğer, safra kesesi yolları ve ülser sorunlarından dolayı oluşabilir. Karındaki sol üst kısımda dalak, pankreas ve aort damarı hastalıklarından da oluşabilir. Göbek üzerindeki ağrılarda ise yemek borusu ve mide ile 12 parmak bağırsağından dolayı oluşabilir.Yada reflü ile gastritten dolayı oluşabilir.
Karın sol kısmında ise yumurtalık sorunu, kalın bağırsak sorunu, idrar sorunları, dış gebelik yada apandist sorunlarından dolayı oluşabilir.
Karın ağrısı olduğunda bilinçsiz bir şekilde doktora danışmadan ilaçlar almayın ve hafif ağrılarda ise buzlu su, tost ve elma suyu içmek yada muz yemek önerilmektedir.Mide asidi varsa eğer ilaç alınabilir.
Karın ağrısı tedavisi muayaneden sonra kan ve idrar testi ile ultrsonografi ve tomografi gibi testler istenebilir.
Topics: Sağlık Bilgileri | 15 Comments »