Sağlıklı Yaşam Kuralları
By admin | Aralık 27, 2010
Sağlıklı yaşam kuralları için bazı şartlar vardır. Burada vereceğimiz küçük öneriler ile sağlıklı yaşam sürmeniz kolaylaşır.
Sağlıklı yaşam için sarımsak tüketin beyin için faydalıdır. Günde yarım saat yürüyüş yapın. Ayrıca bol hareket ve spor şarttır. Bol sebze meyve yemelisiniz. Bunları yemekleriniz içinde kullanın. Çok yağlı kızartmalar hazır fast food her zaman uzak durmalıdır. Bel ağrısı yanı sıra vücut sistemi için çalışmak ve hareket iyi gelecektir. Günde biraz kahve içerek kolon ise safra kesesine iyi gelecektir. Fazla olan kilolarınızdan diyet ile kurtulmalısınız.Uyku düzeni yanı sıra düzenli yaşamda önemlidir.
Topics: Sağlık Bilgileri | No Comments »
Hamilelikteki Kilolarınızdan Kurtulma Yolları
By admin | Aralık 27, 2010
Hamilelikte oluşan fazla kilolarınızdan kurtulmak için sizlerde düzenli spor yapmalısınız. Bunun yanı sıra hamile süresince alınan fazlalıklar doğum sonrasında da devam eder. Bunun yanı sıra hamilelerin beslenmesi önemlidir. Ayrıca doğum vücut çatlakları da diğer yandan sorun teşkil edebilir.
Hamile olduktan sonra kilo vermek için gerekenler:
Hamilelik sonrasında kilo vermeniz için gerekenler spor ve düzenli olarak egzersiz yanı sıra sebze diyetine başlamaktır. Diğer yandan hamilelik sonrasında meydana gelen metabolizmik sorunları da bu sayede atlatabilirsiniz.bozulan metabolizma ile kilo alırsınız.düzenli spor ve egzersiz yapmanız şarttır. Ayrıca emziren kadınlarında kilolarından kurtulduklarıda biliniyor.
Topics: Sağlık Bilgileri | No Comments »
Karın Yağları ve Göbek Eritme
By admin | Aralık 27, 2010
Sağlık yaşam bakımından önemlidir. Bundan dolayıda sağlıklı yaşam için göbek çevresindeki tüm yağlarında zararı bulunuyor. Göbek ve karın çevresi için yağların ölçümünü yaptırmanız önemlidir. Bunun yanı sıra yağları göbek ve karın egzersizleri ile gidermelisiniz.
Sağlık için ideal kilonuza ulaşmak için düzenli program spor yapmalısınız. Karın yağlarının zararları da ileride tansiyon şeker ve kalp hastalığı yapabiliyor. Bunun yanı sıra sebze diyetinide denemelisiniz.
Diğer şekilde ise karın bölgesindeki yağların ve şişkinliklerin giderilmesi için de diyetisyen kontrolünde sağlıklı bir program uygulanmalıdır.. Sağlıklı günler.
Topics: Sağlık Bilgileri | No Comments »
Kas Hücresi Nasıl Kasılır?
By admin | Aralık 24, 2010
Kas Hücresi Nasıl Kasılır?
Kaslar iskelet,in göbeğinde bulunan ve çok fazla kas hücrelerinin ve kas liflerinin bulunmasıdır. Hücrelerde bulunan çok fazla miyofibril vardır. Bunlar 2 çeşit proteinden oluşur. Bunlar çakıştığında kaslar kısalır ve kalınlaşır. Bu sayede kasılırlar.
Topics: Sağlık Haberleri | No Comments »
Kalça ve Ayak Bileği Eklemi
By admin | Aralık 24, 2010
KALÇA KEMİĞİ : Gluteus maksimus (popoda bulunan kası): Bu kas kalça kemiğinde çıkarak uyluk kemiğine kadar uzanan kastır. Uyluk kemiğinin dönmesini sağlar.
AYAK BİLEĞİ EKLEMİ
Baldır kası: Uyluk kemiğini bulunan altından çıkar ve aşil girişindeki topuk kemiğine kadar uzanır. Dizlerin ve topukların bükülmesini sağlar.
Topics: Sağlık Haberleri | No Comments »
dirsek eklemi anatomisi
By admin | Aralık 24, 2010
dirsek eklemi sistemleri şuınlardan oluşur.
Çiftbaşlı kas: Kürek kemiğidir.
Kol kası: Üst kol kemiğinde bulunan kastır.
Bu yukarıda kaslar kolların hareketini sağlar.
Üç başlı kas: Kürek kemiği ve üst kol kemiğindedir.
Kol radyali: Üst kol kemiğinde bulunur.
Bu kaslar ise kolların alt kısmındaki kemiklere uzanan kaslardır. Bunlar kollarımızın bükülmesini sağlar.
Topics: Sağlık Haberleri | No Comments »
Kas Sistemi Nedir? Kas Sistemi Nasıl Çalışır Görevleri
By admin | Aralık 24, 2010
Kas Sistemi Nedir? Kas Sistemi Nasıl Çalışır : Kaslarımız 3 tane farklı yapıdadır. Bunlar iskelet kasları kemiklere bağlıdır. Eklemlerimizin hareketi için gereklidir. Diğer yandan eşya taşımak yada yazı yazma gibi görevleri vardır. %40 oranda ağırlığımız ise iskelet kaslarıdır. Bunlar kadınlarda yağ dokusuna göre erkerlerde kaslar daha fazladır. En büyük iskelet kası ise glutes maximus adı verilen kastır ve iskelet kaslarının dışında vücudun iç sistemleri için kontrol edicidirler. Sindirim, üreme yada boşaltım sistemleri örnek verilebilir.
Kas hareketleri ise uykuda bile devamlıdır. Bunların büyük bölümü düz kaslar ile çalışır . Üçüncü kaslarımız ise kalpteki kalp kasıdır. Kasların yapısında protein vardır.
Topics: Sağlık Haberleri | No Comments »