El ve Tırnak Bakımı
By admin | Nisan 25, 2009
Elleriniz, kendinize nasıl baktığınız konusunda çok şey anlatır. Güzellik salonlarında manikür yaptırmaya bütçeniz yetmiyorsa, tırnaklarınızı ucuza güzelleştirmenin kolay yolları var.
aklarınızı, pastayı kaplayan tabaka gibi düşünün: (giysinizin, ayakkabılarınızın, saçınızın Ve? makyajınızın tamamlayıcısı. İyi bir manikür, bakımü. göz alıcı bir kadın olduğunuzu habe?r Verir.
Göz kamaştırıcı ellerin ilk adımı, onlan sık sık yıkayıp kurulamak ve her zaman el kremi kullanmaktır. Evinizde her lavabonun yanında bir kutu el kremi bulundurun, bir tane de el çantanızda taşıyın. Kadınların çoğunun hijyen konusunda son derece titiz olduğunu zaten biliyoruz; tuvaletten çıkınca ellerinizi yıkamanızı size hatırlatmamıza gerek yok. Yine de, elinizi ne kadar sık yıkarsanız o kadar iyi. ABD’deki ilginç bir araştırmaya göre, günde beş kez ellerinizi yıkamak, mikrop kapma ve hastalanma riskinizi ciddi ölçüde düşürebiliyor. Bu bulgu, deniz kuvvetleri tarafından yürütülen iki buçuk yıllık bir el yıkama programına dayanıyor. Denizcilere herkesin bayılması boşuna değil!
işte size Stresli anlarda kendinizi
bir fikir sakinleştirmek; baş ağrılarını, boyun ve omuzlardaki gerginlikleri gidermek için baş parmağınızla işaret parmağınız arasındaki aku-noktaya basınç uygulayın (noktayı bulmak için, baş ve işaret parmaklarınızı birbirine bastırdığınızda gerilen kasınızı hissetmeye çalışın). Bir saniye durun, sonra bir dakika boyunca “pompalayın.”
Bulaşık eldiveninin koruyucu gücünü yabana atmayın. Çamaşır ve bulaşık yıkarken her zaman eldiven giyin. Temizliği de eldivensiz yapmayın, çünkü temizlik deterjanları cildinizi kurutabilir ve tırnaklarınızın kırılıp çatlamasına yol açabilir.
Ellerinizi yumuşatmanın bir başka yolu da geceleri elinize vazelin sürmektir. Tırnak çevresindeki ölü deriyi yumuşatmakta bu yöntem çok işe yarar. En iyi sonucu almak için yatmadan önce elinize pamuklu eldivenler giyin ve sabah pamuk gibi ellerle uyanın.
Uzmanlar, beslenmenin de tırnaklarınız üzerinde etkili olduğunu söylüyor. Tırnaklar için en iyisi, bol proteinli (et, balık, soya, toru, yumurta) bir beslenmedir. Protein tırnakların uzamasına yardım eder ve üsderindc o beyaz çizgilerin oluşmasını engeller. Yumurtada, deniz ürünlerinde ve kök sebzelerde bulunan B vitamini de, tırnaklardaki çirkin tümsekleşmeleri önlemenin iyi bir yoludur. Bol bol balık, balık yağı, çekirdek ve tohum yiyin; bunların hepsi, tırnaklan besleyen temci yağ asitleri açısından /engindir. Deniz ürünleri, yağsız et ve tam tahıllar gibi çinko açısından zengin gıdalar, beyaz nokta oluşumunu önlemeye yardım eder. Tırnaklarınız zayıf mı? Bolca kalsiyum almalı ve A vitamini içeren, havuç, şeftali, yapraklı sebzeler ve konserve balık gibi besinler yemelisiniz. Kuru tırnaklan güçlendirmekte bunlar çok işe yarar.
Haftada ya da on beş günde bir evde kendinize Ayaklarınızı ihmal etmeyin.
bir manikür ikram edin; dışarıda manikür Önce ayaklar başlıklı 20. Fikre
yaptırmayı özel günlere bırakın. Eski ojenizi bakın.
çıkarın ve bir zımparayla (tırnak törpüleri çok zedeleyicidir) tırnaklarınızı biçimlendirin. Törpünüzü testere gibi kullanmayın, tırnaklarınızı
ırabilirsiniz. Kenarlardan ortaya doğru hafif hareketler yapın. Özel bir kremle tırnak kenarlarınıza masaj yapın ya da bir kâse ılık suyun içine birkaç damla masaj yağı damlatın. Parmaklarınızı beş dakika kadar bu suda bekletin, sonra özel aletiyle ölü derileri geriye itin. Ellerinizi yıkayın, tırnaklarınıza önce bir kat renksiz, koruyucu cila, arkasından da bir ya da iki kat renkli oje sürün. Ojenizin bulaşmaması için yirmi dakika kadar ellerinizi rahat bırakın, sonra son bir kat daha sürün.
Ellerinize güneş koruyucu sürmeyi unutmayın. Ellerimiz pek yanmadığı için onları güneşten korumak genellikle aklımıza gelmez; ama eller, yaşınızı ele vermekte vücudun diğer yerlerinden çok daha başarılı olduğu gibi, ona zalimce birkaç sene daha ekleyebilir, bu yüzden ellerinize iyi bakın. Bir zamanlar bir kozmetik şirketinin halkla ilişkiler departmanından bir kadınla çalışmıştım. Los Angeles’te yaşıyordu ve cildini korumak için her yere kahverengi deri eldivenlerle gidiyordu. Belki biraz abartılı bir havası vardı, ama Taptığı işe yaramıştı; elleri on iki yaşında bir çocuğun elleri gibiydi.
Soru: Ellerim çok iri. Daha küçük göstermek için ne yapabilirim?
Cevap: Kabarık kollu giysiler giymeyi deneyin, kolları ve elleri daha ince gösterir. Ayrıca, kalın altın ya da gümüş bilezikler ve ince işli yüzükler de elleri ve parmakları daha narin gösterebilir. Ellerinizin üzerindeki ölü deriyi sık sık temizler ve düzenli olarak el kremi kullanırsanız, elleriniz daha kadınsı görünür.
Soru: Tırnaklarımda sararmalar oluyor. Ne yapabilirim?
Cevap: Sürekli oje sürmek tırnakları sarartabilir. Haftanın hiç değilse bir ya da iki günü onları boyasız bırakırsanız, tırnaklarınızın doğal pembeliği hemen geri gelecektir. Ayrıca tırnaklarınızı düzenli olarak tırnak fırçasıyla temizleyin ve onları birkaç dakika limon suyunda tutmayı deneyin. Limon suyu tırnaklarınızdaki lekeleri cildinizi kurutmadan temizler.
Soru: Manikür yaptırmadan ellerime özen göstermenin ucuz bir yolu var mı?
Cevap: Haftada bir gün, yüzünüze kullandığınız bir nemlendirici maskeyi ellerinize sürün ve on beş dakika bekleyin. Sonra durulayın ve kaliteli, kıvamlı bir el kremiyle ya da badem yağı, üzüm çekirdeği yağı gibi doğal bir yağla ellerinize masaj yapın.
Topics: Güzellik ve Bakım, Sağlık Bilgileri | 1 Comment »
Masajsız kalmayın
By admin | Nisan 25, 2009
Masaj, kadın cinsine nasip olmuş en canlandırıcı, en rahatlatıcı terapilerden biridir. Siz de geri kalmayın, kendinize bir masaj ikram edin.
Bir zamanlar, başa uygulanan bir J-Jint masajından kendime bir kez yaptırmam Ve sonra da bir dergi için izlenimlerimi yazmam istenmişti. Bu masajın insanları rahatlattığını, uykularını iyileştirdiğini, zihinlerini berraklaştırdığını Ve baş ayrılarını giderdiğini okumuştum. Harika bir şeye benziyordu.
Ne var ki, masajı uygulayacak olan kişi herhalde pek uzman biri değildi ki, kafamı bebek yağına buladıktan sonra, on beş dakika boyunca orasına burasına şaplaklar indirip durdu. On beş dakika! Neye uğradığımı şaşırmış bir halde (hafif de sendeleyerek) oradan dışarı çıkarken, içimde bir esin hissettim. Belki ben de, bu Hint baş masajı konusunda uzmanlaşmış bir masaj terapisti olabilirdim. Sonra kafamda, bu masajı üzerlerinde büyük bir zevkle uygulamak isteyeceğim insanların bir listesini yaptım.
Bunun, daha geleneksel çizgideki Hint baş masajının bir Örneği olmadığının altım çizeyim; daha sonra yaptırma firsatı bulduğum bu masajın olağanüstü rahatlatıcı
Yatıştırıcı bir aromaterapi masajıyla güneş yanığının hakkından gelin. Dört damla lavanta, bir damla İngiliz nanesi ve üç damla Roma papatyasına, 15 mi. badem yağı ve 5 mi. yoyoba yağı karıştırarak elde edeceğiniz karışımı, güneş yanığı olan bölgelere çok yumuşak bir masajla uygulayın.
olduğunu söyleyebilirim. Masaj, doğru uygulandığında, en sağaltıcı, en canlandırıcı terapilerden biridir. Duygusu harikadır ve sağlığa yararlan defalarca belgelenmiştir. Masaj kan dolaşımını hızlandırır ve iç organlarınıza daha fazla kan gitmesini sağlar. Stres hormonu düzeyini düşürdüğü de araştırmalarla gösterilmiştir. Ayrıca, düzenli olarak masaj yapılan bebeklerin daha iyi geliştiğini gösteren tıbbi kanıtlar da vardır. Başka araştırmalar, panik atak hastalarının ya da öğrenme bozuklukları olan çocukların, ince tüylü bir resim fırçasıyla yüzlerinin hafifçe okşanmasından yarar gördüklerini göstermiştir. Masaj ayrıca lenf dolaşımını güçlendirebilir ve böylece suyun vücutta alıkoyulmasıyla oluşan şişkinlikleri giderebilir.
Düzenli olarak kendinizi bir masaj terapistinin ellerine teslim etmeni/ için hepsi de iyi nedenler.
Ama bütçeniz buna elvermiyorsa, kendi kendinize yapacağınız bir masajı deneyin. Kendinize tepeden tırnağa masaj yapmanız elbette mümkün değil, ama hiç değilse yüzünüze, düzenli olarak güzel bir masaj yapabilirsiniz. Yorgun cildinizi canlandırmak ve cildinizin nem oranını yerine getirmek için bu beş dakikalık masajı haftada bir ya da iki kere uygulayın.
Önce sıcak bir banyo yaparak gevşeyin ve ısının. Rahat bir sabahlık giyin, yanımza bir bardak su alın ve rahadamaya geçin. Nefesinizle başlayın: Ciğerlerinizi doldurmaya odaklanarak, ağır ağır, uzun nefesler alın. Burnunuzdan nefes alıp ağzınızdan verin.
Masaj çukurlu, portakal kabuğunu andırır kaba etlerini şekillendirmenin harika bir yöntemidir. Selülitlere sıfır tolerans için Seliilite geçit yak başlıklı 27.fikre bakın.
Sonra hafif bir yüz yağından (ya da tatlı badem, buğday tohumu ya da yoyoba yağı gibi bir taşıyıcı yağdan) avucunuza birkaç damla damlatıp, elleriniz ısınıncaya kadar avuç içlerinize yayın. Önce geniş, büyük harekederlc, boynunuzun, yanaklarınızın (yukarıya ve yanlara doğru) ve
ırnunuzun üzerinden geçerek alnınıza kadar çıkın. Sonra yüzük parmaklarınızın uçlarım küçük dairesel hareketlerle yüzünüzün üzerinde gezdirin. Gözlerinizin arasındaki, burun kemerinizin üstündeki boşluktan başlayın, oradan şakaklarınıza, sonra dudak kenarlarınıza geçin ve sonra yine şakaklarınıza dönün. Baskıyı her seferinde hafifçe artırarak bunu üç kez tekrarlayın.
Anlık bir keyif için, kendi kendinize yapabileceğiniz şu küçük numarayı deneyin. Bu masaj, sinir sistemi meridyeninizi uyardığı ve bedeninizdeki enerji akışını güçlendirdiği söylenen çok eski bir akubasınç hareketine dayanır. Dikkat çekmeden kolayca yapabileceğiniz bu masaj bir dakikanızı bile almaz.
Gözlerinizi kapayın ve işaret ve baş parmaklarınızla iki kulak memenizi kavrayın. Parmaklarınızı kulak kenarlarınız boyunca aşağıdan yukarıya, sonra yukarıdan aşağı doğru kaydırarak, kulaklarınızı sıkıca ovalayın. Buna 10-20 saniye kadar devam edin. Kendinizi anında canlanmış hissedeceksiniz.
Soru: Düzenli masaj yaptırmayı çok istiyorum, ama başka birinin önünde soyunma düşüncesi hiç hoşuma gitmiyor. Bu gerçekten gerekli mi?
Cevap: Haklısınız, bu rahatsız edici olabilir, ama her zaman kadın bir terapist isteyebilirsiniz. Ona tamamen soyunma düşüncesinden hoşlanmadığınızı söylerseniz mutlaka size anlayış gösterecek ve ne kadar soyunmanız gerektiğini size açıklayacaktır. İtibarlı uygulayıcılar, soyunup bir havluya sarmıncaya kadar sizi yalnız bırakır, masaj sırasında da genellikle havluyu azar azar kaldırırlar. Bazı mesaj terapilerinde tamamen giyinik bile kalabilirsiniz. Örneğin Tay masajı yerde yapılır ve vücudu esnetici yoga hareketlerine dayanır. Ya da Şiatsu’yu deneyin, burada uygulayıcı, giysilerinizin üzerinden, aku—noktalarınıza hafifçe basınç uygular. Ya da bir Hint masajı yaptırın ve şapkanızdan başka hiçbir şeyinizi çıkarmak zorunda kalmayın.
Soru: Evde kendi kendime deneyebileceğim kolay masaj teknikleri var mı?
Cevap: Aku-noktalarınızı uyarmayı deneyebilirsiniz. Kolay bulunanlardan biri Kalp 7 aku-noktasıdır ve endişeyi gidermekte, uykunuzu iyileştirmekte ve sinir sistemini sakinleştirmekte çok işe yarar. Avcunuz yukarı dönük olarak elinizi havaya kaldırın ve küçük parmağınızla yüzük parmağınızın arasından bileğinize doğru dümdüz bir çizgi çektiğinizi hayal edin. Bu çizginin bileğinizdeki çizgiyle buluştuğu yer Kalp 7 aku-noktasıdır. Bileğinizi diğer elinizle tutun ve baş parmağınızla bu noktaya hafifçe basınç uygulayın. Bir saniye kadar tuttuktan sonra kaldırın ve 60 saniye kadar bu şekilde “pompalamayı” sürdürün.
Topics: Güzellik ve Bakım, Sağlık Bilgileri | No Comments »
Uğraşmadan kilo verin
By admin | Nisan 24, 2009
Diyetlerle vedalaşın. Kilo vermenin ve verdiğiniz kiloları geri almamanın daha kolay, daha eziyetsiz yolları var. Yaşam tarzınızda yapacağınız birkaç basit değişiklik, bir beden küçülmenize yetip de artabilir.
Diyet yapmayı bıraktığım yıL. daha önce hiç Veremediğim kadar çok kilo verdim. Yine de diyetler bir çeşit büyüme ayini gibidir. JJer kadın bir diyeti denemiştir-Ve sonunda genellikle yiyecekler Ve kalori konusunu takıntı haline getirmekten öteye gidememiştir.
Zcst dergisinde çalıştığım sıralar, derginin politikası, önce “girip” sonra da “çıkacağınız” diyedere asla yer vermemekti. Bunların işe yaramadığını kendi deneyimlerimizden biliyorduk ve onlarca uzman da zaten bunu doğruluyordu. Bunıuı yerine, yeme alışkanlıklarından söz ediyorduk: Daha sağlıklı seçimler, yaşam tarzı haline getireceğiniz yiyecekler.
Diyetlerin işe varamamasının nedeni, uzun vadede sürdürülmesi olanaksız olan kısa vadeli çözümler sunmalarıdır. Kendinizi o kadar aç, o kadar yoksun kalmış ve o kadar sıkılmış hissedersiniz ki, durmadan size yasaklanmış olan yiyecekleri hayal edip durursunuz. Ya da, beslenmeniz o kadar dengesizdir ki, bedeniniz sizi ihtiyaç duyduğu kalorilere doğru itekleyip durur.
iste size Diyetinizi sadeleştirin:
bir fikir Uzmanlar, çok çeşitli
yiyeceklerle karşı karşıya kaldığımızda daha çok yeme eğilimi gösterdiğimizi söylüyor.
O halde, işte eziyet çekmeden kilo vermenize vardım edecek on altın kural:
1. Kahvaltıyı atlamayın
Kahvaltıyı adamak, kalorilerinizi kısmanıza ve kilo kaybetmenize yardım etmez. Tam tersine, kahvaltı ettiğiniz zaman, günün geri kalanında daha iyi, daha sağlıklı seçimler yapmanız da kolaylaşır; çünkü kahvaltı metabolizmamzı harekete geçirir ve kalorilerinizi yakmak için önünüzde bütün bir gün olur. Aynca, vücudunuzun karbonhidratian işleme yeteneği sabahlan daha yüksektir.
2. Bol bol lifli gıda yiyin
Lif oram yüksek bir diyet, kilo vermenin en iyi yollarından biridir. Bir araştırmada, her 1.000 kalori başına 26 gr. lif içeren düşük yağlı bir beslenme rejimi uygulayan kişilerin, yağ bakımından daha yüksek, lif bakımından daha düşük (günde sadece 7 gr.) bir rejimle beslenen kişilere göre daha çok kilo kaybettiği görülmüş. Bu size çok görünebilir, ama kepekli tahıl gevrekleri, tam tahıl unundan makarna ve ekmekler ve bol bol meyve sebze yiyerek lif alımınızı yükseltebilirsiniz.
3. Az ve sık yiyin
Burada amaç, kan şekeri seviyenizi belirli bir sınırda tutarak, açlıktan bisküvi kutusuna uzanmanızı engellemektir. Aynca, metabolizmanızın gün boyu etkin çalışmasını da sağlar. Bu yüzden, günlük kalorinizi dört ya da beş daha küçük öğüne bölün ya da kraker, yoğurt, meyve ve kabuklu yemişler gibi sağlıklı besinler atıştırmayı düzenli bir alışkanlık haline getirin.
4. Porsiyonlarınıza dikkat edin
Kaba bir ölçü vermek gerekirse, bir porsiyon karbonhidrat (örn. makarna, pilav ya da patates) avcunuzun içine sığabilmelidir. Aynı şey proteinler için de geçerlidir (et, balık, peynir vb.). Meyve ve sebzeyi tıka basa yiyebilirsiniz.
Kilo kaybetmek için, kalori ve yağ miktarını kısmanın yanı sıra, bedeninizi hareket ettirmeniz de gerekir. Zahmetsiz bir egzersiz için, Yürümenin mucizesi başlıklı 15. Fikre bakın.
5. Alkolün ölçüsünü kaçırmayın
Alkollü içkiler, vücutta depolanamayan, işe yaramaz kalorilerle doludur. Bu yüzden vücut onların kullanabildiği kadarım kullanır, vücudun ihtiyacından daha fazla ne yemişseniz onlan da yağ olarak depolar. İçki aynı zamanda iradenizi de zayıflatabilir, örneğin, birkaç biradan sonra, acılı bir hint yemeği gözünüze çok daha cazip görünebilir, içkiyi fazla kaçırmayın ki günlük alkol sınırınızı aşmayasınız.
6. Daha yavaş yiyin
Yemeğinizi yutarcasına yerseniz, masadan daha çok yemiş olarak kalkarsınız. Beyninizin doyduğunuzu midenize haber vermesi yaklaşık yirmi dakika alır, bu yüzden yemek zamanlarım daha acelesiz geçirin. Her zaman oturarak yiyin, lokmalar arasında çatalı elinizden bırakın ve yutmadan önce lokmanızı sonuna kadar çiğneyin.
7. Market tuzağına düşmeyin
Asla markete aç gitmeyin ve her zaman bir liste yapın ki raflardaki lezzetli ama yağlı yiyeceklere ya da kasadaki cips ve çikolatalara yenik düşmeniz zorlaşsın. Haftalık büyük alışverişleriniz dışında her zaman alışveriş arabası yerine sepet kullanın ki, en gerekli şeyleri satın aldıktan sonra başka bir şey taşıyacak yeriniz kalmasın!
“Diyete girmeyi uçağa binmeye benzetiyorum. Beni değil başkalarını ilgilendirdiği sürece, ikisine de itirazım yok.”
JEAN KERR, yazar
kıssadan “YaS kaybetmenin tek yolu,
hissfi vücudunuzun ihtiyacından daha
az kalori almaktır. Bu kadar
basit.”
ANITA BEAN, beslenme uzmanı
8. Tabaklarınızı küçültün
Yemek takımmızdaki o koca tabakların yerine, yaklaşık 20 cm. çapında daha küçük tabaklar kullanmaya başlayın (bir yemek tabağının çapı genellikle 25-30 cm. arasındadır). İnsanlar, alacakları kalori miktarına bakmaksızın tabaklarını silip süpürme eğilimindedir.
9. Akşamları karbonhidrata yüklenmeyin
Akşam yemeğinden sonra genellikle karbonhidrat harcamayacağınız için, bunlar büyük olasılıkla yağ olarak depolanır. Karbonhidradı besinler yerine, balık gibi proteinli besinler ve bol bol sebze yiyin.
10. Öğünlerden önce meyve ya da salata yiyin
Bir araştırmada, her öğünden önce küçük bir elma ya da armut yiyen kadınların, meyveyi yemeyen ama aynı düşük kalorili diyeti uygulayan kadınlardan daha çok kilo kaybettiği görülmüş. Bir başka araştırmada, yemekten önce 100 kalorilik az yağlı bir salata yiyen insanlar, salatayı yemeyenlere kıyasla yaklaşık yüzde 12 daha az yemek yemişler.
Soru: Bir diyete başlar başlamaz isyan edesim geliyor ve sonunda eskisinden daha çok yiyorum. Bu dürtüleri nasıl kontrol edebilirim?
Cevap: “Diyet yapma” düşüncesini bir kenara bırakıp, “daha sağlıklı seçimler
yapma” doğrultusunda düşünmeye başlayın. Kilo verme planınızın içine en sevdiğiniz yiyecekleri de alırsanız, uzun dönemde kilonuzu kontrol etmeniz kolaylaşacağı gibi, insanları çılgınca yemeye zorlayan “ya hep ya hiç” zihniyetini de ortadan kaldırmış olursunuz. Kendinize çikolatalı bir şeyler ya da bir ilci kadeh şarap içme hakkını tanıyın ve günün geri kalanında daha sağlıklı seçimler yapın. Yediklerinizi boğazınıza tıkamak yerine her lokmanın keyfini çıkarmayı da unutmayın.
Soru: Tonlarca kalori almadan karnımı doyurmanın en iyi yolu nedir?
Cevap: Yediğiniz her öğünde ve her ara öğünde, balık, tavuk, fasulye ya da mercimek gibi bir tür protein olmasına dikkat edin. Protein iştahınızı köreltmenin en etkili yoludur ve bu eninde sonunda kilo kaybetmenizi sağlayacaktır. Vücudunuz, metabolik hızını korumak için de proteine ihtiyaç duyar.
Soru: Yağı tamamen kesmeli miyim?
Hayır! Vücudunuzun yağa ihtiyacı var, üstelik yağlı besinler doygunluk hissini aratmaya yardım eder. Sadece daha sağlıkh olanlarını seçmeye çalışın, kabuklu yemişler, bitkisel yağlar, avokado ve zeytin gibi.
Topics: Diyet ve Zayıflama, Sağlık Bilgileri | No Comments »
KIZAMIK (Rubeola)
By admin | Nisan 24, 2009
Tanısı ve belirtileri
1. 8 -13 gün önce kızamıklı bir hasta ile karşılaşmış olan
2. Genellikle 6 aylıktan büyük çocuklarda
3. Yüzden başlayıp vücuda yayılan makul o – papüler döküntü
4. 3 gün öncesinden başlayan nezle, ateş, konjonktivit, ışığa baka¬mama, öksürük
5. Döküntüden önce ve sonraki iki gün içinde yanak mukozasında Koplik lekeleri
Tedavisi
1. istirahat
2. Ateş için Aspirin
3. Döküntülerin başlamasından üç gün sonra ateşi hala düşmemişse komplikasyon aranması; pnömoni, otit, sinüzit bulunursa tedavi edilmesi
Korunma Bildirimi zorunludur
2. Tbc, malign hastalıklar, ağır malnütrisyon, vb. gibi vücut direncini düşüren hastalıkları olan ve özellikle 1 yaşın altındaki yakın temaslılara en geç 6 gün içinde profilaktik gamma – globulin verilmesi ( İlaçlar, Gamma globulin) ve 3 ay sonra da aşı yapılması
3. Salgın sırasında hasta olmayan çocuklara aşı (Toplumdaki 15 ayını doldurmuş tüm çocuklar aşılanmış olmalıdır)
4. Prodromal dönemde ve döküntülerin 3. gününe dek hastanın sağlamlardan ayrılması
5. Kızamıklı hasta ile son 48 saat içinde karşılaşmışlara kızamık aşısı
Topics: Bebek ve Çocuk Sağlığı | No Comments »
ENGELLİ YA DA ÖZÜRLÜ ÇOCUKLAR
By admin | Nisan 23, 2009
Çocuklarda engelli ya da özürlülük durumlar yaygındır. Eğer sadece birincil sakatlıkar söz konusu ise aşağı yukarı %7′yi bulmaktadır. Eğer görsel ve Işjlse öğrenme güçlüğü, zeka gerilikleri, konuşma güçlüğü, davra luğu olan çocukların tümünü alacak olursak toplumda , hemen hemen %30-40′ının özürlü olduğunu söyleyebiliriz.özürlülük durumunda hafiften şiddetliye deği dağılım vardır. Bazıları düzeltilebilir bazıları ise düzeltilemeyen özürlülük durumlarıdır. Bazıları meningomyelosel l sakatlıklara, bazıları gerek doğumda gerekse doğumcte travmalara ya da enfeksiyonlara bağlı olarak meydana gele dir. Bir kısmı genetik nedenlidir.
Süreğen ve tedavisi olanaksız böyle bir duruma ilk endişe, çöküntü, suçluluk duygusu ve reddetme biçiminde o Bu konuda yetersiz bilgi düzeyindeki anne baba eğer hekiıı personeli tarafından doyum sağlayacak oranda aydınlatılmalıdır, kimden hekime, sağlık kuruluşundan sağlık kuruluşuna c Bu gibi kişileri istismar ederek çıkar sağlamayı amaç edil “şarlatan iyileştiriciler” tarafından umutlan sömürülebil çocuğun gerçek gereksinimlerine yöneltilmesi gereken k.ı başka ve gereksiz biçimde kullanılmasına da yol açacaktır.
Diğer bir tür tepki ana babanın çocuklannın bu saka gili olarak kendilerini suçlamaları, “sorumluluğu” eşine ya da başkalarına yıkma biçimlini» mekanizmaları geliştirmeleri biçiminde olabilir.
Bazı genetik hastalıkların söz konusu olması ana babanın isteyerek yarattıkları bir durum değildir. Çocuk aile içi tartışma ve suçlamaları sezecek duyarlıktadır. Ana baba çocukları için kullanacakları ruhsal enerjiyi bu gibi ayrıntı suçlamalarla harcamamak zorundadır.Bazı ailelerde söz konusu durumlar aşın koruma, gereksiz özen gibi sonuçlara da yol açabilmektedir. Çocuk iyileşmesine yol açabilecek davranışları tam olarak yapmamakla suçlanabilir. Bu suçlama hekime, yakın çevreye yönellilebilir.
Sakat çocuğu olan anne babalara ne önerilebilir?
1. Bilimsel ve teknik olarak yeterli bir sağlık kuruluşunca değerlendirilmeleri sağlanmalıdır.
2. Ana babaya sorun ayrıntılı olarak aydınlatıcı biçimde anlatılmalı, sorularına zaman ayrılmalı, açık ve kesin yanıtlar verilmelidir. Kuruluşun kapasitesini aşan değerlendirmeler gerekiyorsa sorunu çözebilecek üst basamağa şevkleri sağlanmalıdır.
3. Anne ve babada ki gereksiz suçluluk duygusu kaldırılmalıdır.
4. Geçmişte yapılan uygulamalarla İlgili yorum ve
suçlamalardan kaçınılmalıdır.
5. özürlü çocuk ve aileyi bir bütün olarak ele almalıdır.
6. Sakatın aşırı bağımlı, kendi kendine yetersiz olmasına yol açabilecek uygulamalardan kaçınılmalıdır.
7. Sakatlık kalıtsal bir nedenei bağlı ve diğer çocuklarında da görülecek cinsten ise aile başka çocuk yapmama konusunda eğitilmelidir.
8. Benzeri özürlü durumu olan çocukların ailelerinin işbirliğini sağlayacak kuruluşlar ve örgütler özendirilmelidir.
9. Ekonomik ve sosyal bakımdan yetersiz ailelere desteksağlanmalıdır. Gerekirse gönüllü kuruluşların katkısı için çaba harcanmalıdır. Yardımcı olabilecek resmi ya da gönüllü kurıılı usunda aile aydınlatılmalıdır.
Toplumun esasında önemli sayılabilecek bir bölümü nadiren bu gibi sorunlar bulaşıcı hastalıklarla savaşi sağlandıkça daha büyük oranda gündeme gelecek görevlilerinin temel görevleri arasında daha büyük yer tutar.
Topics: Bebek ve Çocuk Sağlığı, Sağlık Bilgileri | No Comments »
Çocuklarda Zehirlenmeler
By admin | Nisan 23, 2009
Çocukluk çağı kazaları içerisinde akut zehirlenmek sırayı alır. 1-3 ve 15-17 yaşlannda, İlkbahar ve yaz aylarında ise büyük oranda görülür. 1-3 yaşında ki çocuklar yerde buldukları maddeleri ağızlarına götürür ve yerler. Bu nedenle özellikle yere c olan draje ve tabletler zehirlenme riskini artırır.
Ana-babalar zehirlenen birisini hastaneye getl yakınında bulduklan İlaç kutusu, kağıdı ya da kusmuk ömej birlikte getirilmesi konusunda eğitilmelidir.
Zehirlenme tedavisi:
1. Destekleyici tedavi
Zehlrin cinsi ne olursa olsun ilk yapılacak İş yaşamsal olarak sürdürülmesini sağlayacak destekleyici tedavidir.
Solunum bozukluğu varsa hava yolu açılmalıdır. Ağız içe solunumu engelleyen bir cisim ya da madde varsa çıkarın Solunum durmuşsa yapay solunum, kalp durmuşsa dışta masajı uygulanmalıdır.
2. Zehirin uzaklaştırılması
Zehir solunum yolu ile alınmışsa hasta hemen temiz havaya çıkartılmalıdır. Deriden bulaşmışsa su ve sabunla yıkanır ve ağızdan alınmışsa (kusturmanın sakıncalı olduğu zehirler dışarı kusturulmalıdır.
a. kusturma
Zehirlenmeyi İzleyen 6-8 saat içerisinde en etkindir . yavaş emilen bazı İlaçlar alındığında bir kaç gün sonra bile olabilir, bu nedenle hasta zehirlenme zamanına bakılmak turulmalıdır.
Aşağıdaki durumlarda kusturma yapılmamalıdır:
- Hastanın bilincinin kapalı olması
- öğürme refleksinin kaybolması
- Konvülsiyon geçirmesi
- 6 aylıktan küçük bebek olması
- Zehirle birlikte cam. çivi gibi sivri, kesici cisimler yutulmuş olması
- Yakıcı madde İçilmiş olması
- Hidrokarbon (benzin, gazyağı) içilmiş olması.
Kusturma için larinksin parmakla uyarılması yararsızdır. Tuzlu su içirilmesi çocuklarda hlpernatremiye neden olabilir, ipeka ve apomorfln gibi ilaçlar daha etkin ve uygundur.
b. Mide yıkama
Kusturmanın yapılmaması gereken durumlarda uygulanmaz. Ancak gerekiyorsa bilinci kapalı bir hasta entübe edildikten sonra midesi yıkanabilir. Yıkama oldukça geniş çaplı bir ağız mide tüpü (orogastrik tüp) kullanılarak, yan yanya sulandırılmış serum fizyolojikle yapılmalıdır. Musluk suyu elektrolitsizdir. su zehirlenmelerine neden olabileceğinden mide yıkanmasında kullanılmaz. Yıkarken her defasında 10-15 mg/kg sıvı verilir. Dışarı alınan sıvı tertemiz gelene kadar işlem sürdürülür.
c. Zehirin tutulması
Ağızdan alınan zehirlerin mide barsak kanallarında tu böylece emilmenin engellenmesi için “aktif kömür” kullandı renkli, toz biçiminde bir organik maddedir. Zehirlenmeyi İzi saat içinde mideye ulaşabilirse daha etkindir. 12 ya küçüklerde 2O-30 gram. daha büyüklerde 50-100 gram kullan
Bağırsağa geçmiş, ancak henüz emilmemiş durumda t zehirlerin mide bağırsak kanalından geçişini hızlandırma bazı ilaçlar verilir, kostik Koroziv madde içilmesi, b; tıkanması, mide perforasyonu varsa kullanılmaz.
3. Zehir atılımının hızlandırılması
Zorlu diürez, dializ. kan değiştirilmesi gibi yöntemlerle atılımının hızlandırılmasına çalışılır, bu uygulamalar yoğun bakım ol anakları olan hastanelerde yapılabilir.
4. Antidotlar
Antidotu (panzehiri) olan bazı zehirlerin bu maddelerle hale getirilmesi sağlanır. Fosforlu böcek öldürücüler ile zehlı bir çocuğu ileri bir merkeze sevkederken 2 mg/kg’ im ı yapılmadan yola çıkarılmamalıdır.
Topics: Bebek ve Çocuk Sağlığı, Sağlık Bilgileri | No Comments »
Tehlikeli Çocuk ve Bebek Hastalıkları ile Önlemleri
By admin | Nisan 23, 2009
Aşırı sıcak etkisinde kalma
Aşın sıcak ortamda kalanlarda sıvı ve elektrolit kaybın olarak kramplar olabilir. Hemen gölgeye çekilmesi ve bol bo ayran içirilmesi yararlı olur. Eğer kramplar şiddetli İse dan serum fizyolojik takılması gerekebilir.
Güneş çarpması İse, uzun süre güneşte kalma sonuç yüksek ateş (ateş kır kiki derece ve daha üzerine çıkabilir), kızarıklık, nabızda düzensizlik, başağrısı, baş dönmesi, b görme bozuklukları ve bilinç kaybı ile ortaya çıkar.
Tedavi için hasta serin bir ortama alınır. Isı kaynağj (Güneş, fırın gibi) uzaklaştırılır. Elbiseleri çıkartılır. Soğuk koı ler ile vücut silinir ve soğutulur. Ağızdan alabiliyorsa tuzlu sı ayran verilir. Ağızdan alamıyorsa damardan serum 11 /.} başlanır.
Donma
Yüzeyel donmada deride kızarıklık ve şişlik, derin donnu büller, deri ve deri altı dokusunun nekrozu hatta gangren söz sudur.
Tedavisi için kan akımını bozabilecek herşey çıkartılır gevşetilir. Derinin ovuşturulmasından ve karla ovulma? kaçınılmalıdır. Hasta ılık bir ortama alınarak donan bölüme kadar 18-40 dereceye kadar ısıtılmış suda tutulur. Doğrudan ısınma (soba. fırın) yakın tutularak ısıtmak zararlıdır, hasta
yatak istirahatine alınır. Donan kısmın hafif yükseltilmesi yararlıdır. 1 kesiciler gerekebilir. Bül ve kabarcıklar patlatılmamahdır.Donma ileri derecede İse uygun koşullarda sağlık kuruluşuna taşınır.
Tekrar soğuk etkisinde kalma riski varsa bu işlem yapılmamalıdır. Elektrik şokuBilinç hızla kaybolur. Hemen hastanın elektrik kaynağı ile bağlantısı kesilmelidir (önce şalter, ya da düğme kapatılmalı, sigortalar çıkartılmalıdır). Elektrik teli kuru bir odun parçası, gazete tornan ile uzaklaştırılır. Ortanı ıslaksa girilmez. Eğer kalp durdu İse kapalı kalp masajına başlanır. Olanak varsa hasta oksijen verilerek hastaneye sevkedllir.
Elektrik yanıkları
Akımın giriş yeri ile birlikte grimsi renkteki çıkış bölgesi de araştırılmalıdır. Doku ölümü bir kaç hafta sonra gelişebilir. Çocukların kabloları ağızlan ile kemirerek elektrik akımı etkisinde kalmalan mümkündür. Yüzeydeki yanık ufak bile olsa altta derin yanıklar, kalp atım düzeninde bozukluklar, böbrek yetmezliği gibi olasılıklar nedeniyle elektrik yanıkları mutlaka sağlık kuruluşuna sevkedilmelidir.
Boğulma
Okul öncesi çağda kuyuya ya da kanalizasyon çukuruna düşerek, daha büyüklerde yüzme sırasında boğulma olabilir.
Kurtarılan hastada nefes darlığı morarma, pembe köpüklü balgam, ateş, nabızda hızlanma görülür. Ağır olgularda solunum ve kalp durabilir.
İlk yardımda, hemen hava yolu açılır. Gerekirse yapay solunum ve dışardan kalp masajı yapılır, olanak varsa oksijen verilir.Hastanın baş aşağı tutulup, şarkıtılması yararsızdır.
Topics: Bebek ve Çocuk Sağlığı, Sağlık Bilgileri | No Comments »