Zayıf olan kişiler kilo almak ve nasıl şişmanlayarım diye merak ederler. Bu durum genel olarak metobolizmanız ile alakalıdır. Bunun yanı sıra ise vücüdunuzun beşte birinin altında vücut kitle indeksi olanlar da zayıf insan grubuna girerler. Bu durumda

Örnek vererek açıklayayım
Örneğin boyunuz 1.80 m
Kilonuz: 85 kg

Vücut kitle endeksi: (60: 1.80×1.80) 85 bölü 180 in karesi yani; sonuç olarak % 18,5 çıkıyor. Bu durum da sizin vücut ağırlığınızın normalin altında olduğunu gösterir ve bu açıklamalardan sonra nasıl şişmanlarım diye merak edenlere bitkisel çözüm formülleri . Bu vereceğimiz aşağıdaki formük Ahmet Maranki hocamızdan.

Nasıl kilo alabilirim?

Gece uyumadan önce ballı süt için. Devamlı olarak bunu tekrar edin. SAbahları uyandıkdan sonra ise ikindiye kadar üzüm suyu için. Akşam yemeğinde ise yoğurt yiyin. Ayrıca acıkmak için acı biber, turşu gibi yiyecekler tüketebilirsiniz. Bunun yanında  şerbetli tatlılar ve bol karbonhidratlar, tahin ve tahin helvası gibi besinlerde kilo aldırır.