Yağsız diyetler sağlıklı değil
Cumartesi, Åžubat 21st, 20091 gram dahi yaÄŸ bulunmayan diyetler gündelik enerjiyi elde etmeniz için daha fazla yemenize ihtiyaç duyacaktır.Çünkü bitkisel yaÄŸlar gündelik enerjinizin %30′luk kısmını karşılar.
Yağlardan kilo almak için uzak durmak yanlıştır. Gündelik enerjinin önemli kısmını oluşturan bitkisel yağlar ve yağda çözünebilen A,E,K ve D vitaminlerin alınabilmesi ve vücudun üretemediği yağların sentezi için alınması şarttır. Soya, fıstık, mısır, [...]